Kreatin ist das wohl am besten erforschte – und gleichzeitig am meisten unterschätzte – Supplement überhaupt. In dieser Folge zeigen wir, warum es weit über den Fitnesskontext hinausgeht – und was die Wissenschaft über seine Wirkung im Gehirn, bei Schlafmangel und bei Verletzungen sagt.

Was du erfährst:
– Wie Kreatin deine kognitive Leistung bei Schlafentzug schützt
– Warum es nach Schädel-Hirn-Traumata Leben retten kann
– Weshalb Kreatin vor allem Gehirn, Haut, Niere & Verdauung unterstützt
– Was hinter der ATP-Resynthese und dem zellulären pH-Puffer steckt
– Mythencheck: Kreatin & Nieren, Haarausfall, Hautprobleme
– Und: Warum du auf einer einsamen Insel garantiert Kreatin dabei haben willst

Evidenzbasiert, medizinisch fundiert und überraschend alltagstauglich.
Jetzt reinhören – dein Gehirn wird es dir danken.