HIT oder HIIT – zwei Trainingsmethoden, die oft verwechselt werden, aber ganz unterschiedliche Effekte haben. In dieser Folge sprechen Patrick & Luca darüber:

– Was genau der Unterschied zwischen HIT und HIIT ist– Welche physiologischen Prozesse jeweils im Körper ablaufen– Warum Intensität nicht gleich Intensität bedeutet– Für wen sich welche Methode eignet – und wo die Grenzen liegen– Was die Wissenschaft über Effektivität, Muskelaufbau und Ausdauer wirklich sagt

Ob Fitnessstudio oder Ausdauertraining: Wir zeigen dir, wie du mit dem richtigen Ansatz mehr aus deinem Training herausholst – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Bullshit.