Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?
Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek.
Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende waren om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken.
Alleen vasten is op lange termijn natuurlijk niet voldoende en daarom bespreek ik ook andere belangrijke leefstijl informatie en tips.
Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven.
All content for Vasten als leefstijl is the property of Amanda Kortman and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?
Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek.
Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende waren om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken.
Alleen vasten is op lange termijn natuurlijk niet voldoende en daarom bespreek ik ook andere belangrijke leefstijl informatie en tips.
Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven.
In deze aflevering bespreek ik hoe gewichtsverlies zelf in z’n werk gaat. De kilo’s verdwijnen tenslotte niet zomaar. Ook bespreek ik welke factoren belangrijk zijn om je gewichtsdoel makkelijker te halen.
0:35 Een korte mededeling over mijn boeken en nieuwsbrief.
1:28 Factoren die bepalen of je afvalt.
4:48 Vochtverlies en waarom het kan lijken dat je niet afvalt.
7:49 Zo werkt gewichtsverlies.
12:28 Factoren die kunnen bepalen hoe snel je afvalt.
Gut bacteria play a role in long-term weight gain - TwinsUK
The Microbiota and the Gut–Brain Axis in Controlling Food Intake and Energy Homeostasis - PMC
Individual variability following 12 weeks of supervised exercise: identification and characterization of compensation for exercise-induced weight loss
Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans - Pubmed
Specific metabolic rates of major organs and tissues across adulthood: evaluation by mechanistic model of resting energy expenditure - PMC
Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss | New England Journal of Medicine
Hunter-Gatherer Energetics and Human Obesity - PMC
Het belang van voldoende bewegen. - Gewichtsconsulent Amanda
Visceraal vet | Gewichtsconsulent Amanda
Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease
Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting - PMC
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man. - PMC
Krebscyclus/Citroenzuurcyclus - Wikipedia
Mechanisms of weight regain after weight loss — the role of adipose tissue - Nature
Effects of weight gain and weight loss on regional fat distribution - PMC
The pathogenesis of insulin resistance: integrating signaling pathways and substrate flux - PMC
The role for adipose tissue in weight regain after weight loss - PMC
Het jojo-effect – Gewichtsconsulent Amanda
Foto 2 kg vet en spieren
Stress – Gewichtsconsulent Amanda
Slaap(problemen) – Gewichtsconsulent Amanda
Tips om suiker te minderen – Gewichtsconsulent Amanda
Alcohol – Gewichtsconsulent Amanda
Wegen vs Meten – Gewichtsconsulent Amanda
Eet slimmer, niet minder – Gewichtsconsulent Amanda
The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kan je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Abonneer je op mijn Nieuwsbrief.
Wordt lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.
Vasten als leefstijl
Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl?
Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek.
Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende waren om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken.
Alleen vasten is op lange termijn natuurlijk niet voldoende en daarom bespreek ik ook andere belangrijke leefstijl informatie en tips.
Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven.
