Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve Marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. Gelukkig krijgen zij de hulp van experts om zich zo goed mogelijk klaar te stomen met in deze aflevering de training. Hoe bouw je een trainingsschema op? Is krachttraining belangrijk? En waar moet je op letten om overbelasting van de spieren te voorkomen? Je hoort het in de tweede aflevering van de Van 0 naar 20 Podcast.

Blijf op de hoogte van de laatste afleveringen en nieuwtjes via: https://van0naar20.wixsite.com/podcast

Check hier het trainingsschema dat Mitchell en Stefan volgen: https://www.sylvesterpt.nl/workouts/

Benieuwd naar personal training? Kijk dan op de website van SylvesterPT: https://www.sylvesterpt.nl/

Meer informatie over de 20 van Alphen op: https://www.20vanalphen.nl/index.html

Mede mogelijk gemaakt door: http://www.runningwalkingcenter.nl/