No episódio de hoje, conversamos sobre como pequenas e grandes mudanças na rotina podem impactar nossa vida. Desde a decisão de ir para a academia regularmente até a criação do hábito de ler livros, discutimos como essas práticas moldam nosso bem-estar físico e mental. Exploramos as dificuldades de manter uma rotina saudável, as recompensas de perseverar e compartilhamos nossas experiências pessoais sobre como essas mudanças nos transformaram.