EP#5. Existe una Pandemia de Salud Mental que sólo acaba de empezar. Qué ha ocurrido, que factores nos afectas y cómo podemos remediarlo es sobre lo que hablaremos en este episodio de V a la Cuarta. Queremos hacerte partícipe así que deja cualquier duda, consulta o colaboración en la caja de comentarios o contacta con nosotros en @v_alacuarta o psicov.alacuarta@gmail.com. ¡Gracias por vernos! V a la Cuarta recoge nuestra experiencia y aprendizajes en el campo de la Psicología, además de las de todos aquellos profesionales invitados que se atrevan a debatir con nosotros. ¿De qué vivencia vamos a hablar hoy?
00:00 Presentación: La pandemia Silenciosa
00:50 La problemática de la intercomunicación
03:13 Las OLAS de la Pandemia: La 4ª OLA
06:30 ¿Qué ha causado la Pandemia? Prevalencia
07:42 El Teléfono de la Esperanza
09:01 ¿Cómo ha afectado a las diferentes poblaciones?
11:14 FACTORES DE RIESGO:
11:43 Factor de Riesgo 1. La Edad
12:14 Factor de Riesgo 2. La Soledad y La Falta de Apoyo
13:00 Factor de Riesgo 3. La Situación Familiar
13:16 Factor de Riesgo 4. El Género
14:40 Factor de Riesgo 5. La situación Socioeconómica
16:25 Factor de Riesgo 6. Trastornos/Enfermedades Previas
17:30 FACTORES PROTECTORES:
18:12 Estrategia 1. Estrategias de Afrontamiento Eficaces
18:55 Estrategia 2. La Resiliencia
20:21 Estrategia 3. Formación de Rutinas
21:14 Estrategia 4. Hábitos Saludables
22:18 La importancia de parar y atenderse
24:20 Estrategia 5. El Apoyo Social
26:20 Estrategia 6. Manejo del Estrés
29:07 Estrategia 7. Estilos de Afrontamiento
30:18 ¿Cuál es la estrategia más efectiva?
31:30 Estrategia 8. El humor
33:52 ¿Cómo vivimos la Pandemia nosotros?
38:20 Reflexión Final: Aprender a VIVIR con INCERTIDUMBRE
39:45 Despedida (¡GRACIAS POR VERNOS!)
REFERENCIAS:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032720330329?via%3Dihub - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S169540332030429X?via%3Dihub - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178120332601?via%3Dihub - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.715792/full - https://globalizationandhealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12992-021-00768-3
Disclaimer: La Salud Mental no es un juego y este Programa no es Psicoterapia. La información contenida aquí no debe entenderse como una recomendación médica, como un consejo o diagnóstico de salud mental de ningún tipo. Esta información no puede y no debe reemplazar el asesoramiento individual de los profesionales en Psicología y en Medicina en las áreas correspondientes. El autodiagnóstico y la decisión a favor o en contra de tratamientos o terapias sin la participación de un profesional cualificado es peligroso y puede causar graves daños a la salud. Con referencia a posibles infracciones legales en los lados vinculados, las referencias se eliminan de inmediato.