Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden uyuyamıyoruz? Beslenmenin uyku ile alakası nedir? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız. Bu podcastimizde çocuklar ve ergenlerde uyku bozuklukları, sınav stresi ve öfke problemleri üzerine çalışan değerli Psikolog Nihan Arda ile birlikteyiz. Konuğumuzla çocukların ve ergenlerin uyku düzenlerinden oyun terapisine, sınav stresine kadar birçok konuda konuştuk ve ebeveynlerin neler yapabileceğini sorduk. Psikolog Nihan Arda, bizlere çocukların uyku düzenini oyun terapisiyle düzenlemek mümkün olduğunu ancak uykunun başlı başına bozulan bir şey olmadığını anlattı. Buna örnek olarak ise şunu verdi; bir odun yanıyor ve duman çıkıyor, duman aslında uyku ama neyin yandığını bulmamız lazım sadece dumanı savuşturarak uyku düzenini düzenlemekle başa çıkamayız. Sorunu çözebilmek için uyku probleminin ana kaynağını, altında yatan duygunun ne olduğunu bulmamız gerekir. Ergenlerde ise yeme alışkanlıkları uyku düzenini korumada önem arz ediyor ve özellikle sınav dönemlerinde uyku rutinlerini korumaları gelişimlerine ve öğrenmelerine oldukça katkı sağlıyor. Çocukların ve ergenlerin uyku rutinlerini koruyabilmek konusunda ise ebeveynlere düşen en önemli noktalar iyi iletişim kurabilmek ve örnek olabilmek. Çünkü ebeveynlerin rutinleri ve davranışları çocuklarla ergenlerin uyku rutinlerinde etkili rol oynuyor. Çocuklar ve ergenlerin uyku düzenini korumanın reçetelerini Psikolog Nihan Arda podcastimizde bizlerle paylaştı. Sevgili uykucular, siz de uyku ve hayat kalitenizi artırmak istiyorsanız “Uykucular” podcastini takipte kalın. Keyifli dinlemeler! Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir. Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz. Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz: Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/ Powered by Podlisher.com