Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden uyuyamıyoruz? Beslenmenin uyku ile alakası nedir? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız. Bu podcastimizde çocuklarımızın yaşadığı stresi ve beraber uyku sağlığının bozulmasını konuşacağız. Bu konuda ne yapmalıyız sorusunun cevabını Yeşim Çetinkaya ile arıyoruz. Yeşim Çetinkaya, çocuklar ve ergenler için mindfullness eğitimleri veriyor. Kendisiyle mindullness yolculuğundan bahsettikten sonra sorumuzun cevabını aramaya başladık. Çocuklarımız zaman zaman stresli olabiliyor, gelişmekte ve değişmekte olan dünyanın uyaranları ve günümüz stresi karşısında sakin kalabilmek için onların da biraz rahatlamaya ihtiyacı var. Çocukların doğuştan gelen farkındalık yeteneği vardır. Ancak zamanla diğer uyaranlarla birlikte dikkat ve konsantrasyon süreleri azalır. Mindfullnes eğitimleriyle çocukların anda olmaları, rahatlamaları ve duygularının farkına varmaları sağlanıyor. Böylece çocuklar, kendi haklarında bilgi sahibi oluyorlar. Bu eğitimle çocuğun söylediğinin altında yatan aranmıyor, çocukların kendi hislerini fark edip bunu sözcüklere dökebilip dökemediğine bakılıyor. Uyumadan önce yapılan mindfullnes pratikleri ve nefes egzersizleriyle çocukların sakinleştiği ve uykuya rahat daldıkları görülüyor. Bu konuda ebeveynler de kendi farkındalıklarına ulaşarak çocuklarına yol gösterebilir, pusula olabilirler. Sevgili uykucular, siz de uyku ve hayat kalitenizi artırmak istiyorsanız “Uykucular” podcastini takipte kalın. Keyifli dinlemeler! Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir. Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz. Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz: Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/ Powered by Podlisher.com