Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bugünkü labirentimizde, en çok okunanlardan ‘Atomik Alışkanlıklar’ da kayboluyoruz!
Atomik Alışkanlıklar, labirentin duvarlarını yıkmak değil, her gün bir tuğlayı yerinden oynatmaktır. Yani %1 kuralı, günde %1 iyileşme, 1 yılda 37 kat büyür!
James Clear'in metodolojisi şu 4 yasaya dayanır:
⌛Labirent Pratikleri
An'a Dönüş Pratiği
5 → Etrafta gördüğün 5 nesneye dokun (taş, duvar, giysin...)
4 → Duyduğun 4 sesi tanımla (nefesin, rüzgar, damla sesi...)
3 → Kokladığın 3 şeyi fark et (toprak, ter, metal)
2 → Ağzındaki 2 tadı algıla (kan, toz)
1 → "ŞU ANDAYIM" de!
Resetleme Pratiği
Fiziksel Reset: Elleri soğuk suya sok (vagus sinirini uyar)
Zihinsel Reset: "Bu bir geri dönüş değil, VERİ" de
Kimlik Reset: "Ben labirentte kaybolan değil, YOL BULANIM"
Bugün sen labirentte hangi duvarın %1'ini yıkacaksın?
🎙️Sorularınız ve önerileriniz için iletişime geçebilirsiniz.
#KitapÖzeti #AtomikAlışkanlıklar#UyanışLabirenti #İçselKeşif #UyanışKitapları