「一個人可以走很快，一群人可以走很遠。創造環境而不是壓迫與控制；周遭人事物對自身的影響，還是非常有力量的。孩子要富養，但不是物質，而是精神與認知。」— 劉璿老師

相信「高效讀書法」與「自律」肯定脫離不了關係。「自律」不只是一種態度，也不只是一種象徵式能力表現的統稱，而是由許多努力條件組成的「決策力」、「專注力」等等，而如何訓練組成條件的方法和習慣，才是建構起自律和能力的基礎單位。

例如「決策力」，必須在有限的時間，如何去決定事情的優先順序、排列和取捨，選擇運用最有效率的選項去執行計畫...。例如「專注力」，很大的原因可能是與周遭環境有關，如何將自己放置在一個能夠發揮專注力並進入沉浸式學習、成長的空間，或是與哪些類型的人事物接近，都是重要的因素。當然每個人習慣和感受不同；還是要自身去感受與創造是否可以發揮最有效率的環境為最佳。

不管是內在的感受還是外在的影響，最終還是要回歸於察覺、發揮出屬於自己的潛在力量。當你內心懷抱與憧憬著什麼樣的心態、什麼的樣的理想狀態、什麼樣的自我樣貌，周遭都會有很大的能量驅使你完成。

🎧 有笑、有回憶、有糧食 🎧

《 第03集 Episode 03【讀書秘訣：時間規劃與方法分享】/ 高效率學習的時間管理與閱讀方法 》

各科的學習策略分享：
🔹 數理科目：如何有效解題與積蓄力量？ 
🔹 國文中文：如何提升閱讀理解與表達能力？
🔹 時間規劃：建中三年的日常作息與學習規律。
🔹 如何平衡課業與課外活動？
🔹 避免負債與提升效率的方法。
🔹 最初學會的時間管理技巧。

✨我們特別邀請到：

建中科學班 / 台大資工系 / 張秉中
建中數資班 / 台大醫學系 / 黃品睿
建中普通班 / 台大醫學系 / 王靖元

帶您一同探討，在優秀的孩子眼中的世界。在學校和家庭教育和了解孩子內心的變化與成長之間，發生了什麼事。

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▍主持與談：劉璿老師 x 建中到台大生：張秉中、黃品睿、王靖元 
▍播出日期：2025年03月14日起 x 隔週五
▍內容類別：教育 
▍播出平台：Firstory、KKBOX、Spotify、Apple Podcast、Pocket Casts 
▍播出集數：05集

第01集 Episode 01【從基礎到高峰：劉璿科學基礎設施的助力】
第02集 Episode 02【應對108課程：從會考到分科的挑戰】
第03集 Episode 03【讀書秘訣：時間規劃與方法分享】
第04集 Episode 04【競賽之路：從建中科學班到國際資奧銅牌】
第05集 Episode 05【精英之路：從高中到台大的啟示】

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敬請期待後續節目，將分享更多豐富精采的故事喔！

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