Tänään pureudutaan kehon tärkeimpään stressihormoniin eli kortisoliin ja siihen, miksi kortisolin säätely on erityisen tärkeää hormonitasapainon, kierron ja hedelmällisyyden kannalta.
Epätasaiset kortisolitasot voi heikentää unta, pahentaa PMS-oireita ja jopa estää ovulaation. Tässä jaksossa opit tunnistamaan ylivirittyneen kehon merkit ja saat konkreettisia työkaluja hermoston rauhoittamiseen luonnollisesti.
Kuulet mm.:
Miten kortisoli toimii ja mikä saa sen nousemaan liian korkealle
Mistä tunnistaa, että kortisoli on epätasapainossa
Miksi verensokeri ja vuorokausirytmi vaikuttavat suoraan kortisoliin
Käytännön vinkit kortisolin tasapainottamiseen ja terveytesi kokonaisvaltaisen tukemiseen
Tein myös maksuttoman muistilistan, josta saat napattua konkreettisia vinkkejä kortisolin säätelyyn. 🥰
Lataa muistilista täältä: https://kurssit.sonjahannushealth.com/kortisoli-muistilista 🌿
P.S. UPEITA UUTISIA! Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️🔥
Liity odotulistalle nyt, niin kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa! Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ ❤️
Nappaa myös maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas TÄÄLTÄ.
🎧 Käy kuuntelemassa aiheeseen liittyvä jakso:
26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit
Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com
🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!
✨ Tule seuraamaan myös:
Instagram: @sonjahannus
TikTok: @sonjahannus