En este episodio, comparto mi experiencia personal con las dietas y exploro, respaldada por la ciencia, por qué la mayoría de ellas están destinadas al fracaso. Analizamos cómo las dietas restrictivas pueden llevar al temido "efecto rebote", donde se recupera el peso perdido e incluso se gana más. Estudios indican que entre el 90% y el 95% de las personas que siguen dietas hipocalóricas fracasan en mantener la pérdida de peso a largo plazo.

Además, discutimos cómo el cuerpo desarrolla una "memoria" de su estado anterior, lo que dificulta mantener el peso perdido y predispone al aumento de peso tras finalizar una dieta.

También abordamos las consecuencias psicológicas de las dietas fallidas, como sentimientos de fracaso, vergüenza y baja autoestima, que perpetúan un ciclo de dietas y recuperaciones de peso.

Acompáñame en este viaje para entender por qué las dietas no funcionan y cómo podemos adoptar enfoques más saludables y sostenibles hacia la alimentación y el bienestar.