In dieser Folge spreche ich über die besondere Zeit des Herbstes – eine Phase des Wandels, in der Körper und Seele oft sensibel reagieren. Du erfährst, wie du dich mit einfachen, ayurvedisch inspirierten Maßnahmen sanft durch Erkältungen und Übergangsphasen begleiten kannst. Ich teile mit dir, 🌿 wie du dein Immunsystem mit warmen, nährenden Speisen, heilsamen Gewürzen wie Ingwer und Zimt und wohltuenden Kräutern stärkst, 🌿 warum Symptome wie Müdigkeit oder Blähbauch in dieser Jahreszeit häufiger auftreten – und was Ayurveda dazu sagt, 🌿 und wie du Körper und Emotionen in Einklang bringst, wenn draußen wie drinnen Veränderung spürbar ist. Außerdem werfe ich einen Blick auf die aktuelle Forschung zu Vitamin C, Zink und Vitamin D – und zeige, wie sich moderne Erkenntnisse und ayurvedische Weisheit wunderbar ergänzen können. Zum Abschluss bekommst du Impulse für kleine Rituale und einfache Rezepte, die dich dabei unterstützen, dich geerdet, warm und kraftvoll durch den Herbst zu bewegen. 🍵 ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP?  Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de  Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen