Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique.
Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de protection. Les pensées peuvent continuer à filer sur l'autoroute, nous les regardons de loin et relâchons pour quelques minutes. Et ces quelques minutes de calme vous apporte une belle étincelle de sérénité.
Bonne écoute!
N'hésitez pas à recommander ce podcast, si vous prenez déjà conscience des bienfaits. Pensez à vous abonnez pour être informé(e) des publications.
À demain.
Bien à vous,
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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