En este episodio número 6 vas a descubrir cómo crear una rutina de Mindfulness y bienestar en casa para momentos de cuarentena.
Y es que la meditación Mindfulness puede enseñarnos a crear un espacio de calma en nuestro mundo interior para lidiar con el estrés.
Porque una mala gestión del estrés puede causarte desde incomodidad emocional, falta de concentración, dificultad para conciliar el sueño e incluso descansar poco mientras duermes y que te despiertes al día siguiente con la pila de energía bajo mínimos.
Quizás tengamos identificado el foco de estrés o quizás no, quizás lo podamos cambiar o quizás lo que nos está afectando escapa a nuestro control.
Por ello, hoy quiero compartirte una rutina de Mindfulness para que puedas ponerla en práctica desde hoy mismo para que te ayude a crear el hábito diario de cuidar tu mente, tu cuerpo, tus emociones y de dedicarte unos minutos para ti y para tu bienestar interior.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast :)