🎧 Episodio 21 – ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?
¿Sabías que la ansiedad puede darte síntomas que ni imaginabas?
No es solo nervios o insomnio.
A veces se manifiesta como:
Y además… se activa tu crítica interna. Esa vocecita que te juzga y te exige ser fuerte, perfecta, rápida.
Pero en realidad, lo que más necesitas es ternura.
💜 Tratarte con ternura es tu medicina.
Cuando entiendes cómo funciona tu sistema nervioso, dejas de culparte por lo que sientes. Aprendes a calmarte desde el cuerpo, no desde la mente.
🎧 Además, si formas parte de mi escuela de meditación online, tienes en la biblioteca una meditación titulada “Reducir la ansiedad”, que combina respiración, conciencia corporal y autocompasión para ayudarte cuando lo necesitas.
👉 Si aún no estás dentro, puedes descubrir cómo funciona en: maitevalderas.com
Un abrazo inmenso,
Maite
