🎙️ Episodio 19: ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla)

¿Alguna vez has querido detener tu mente sin éxito?

En este episodio te cuento por qué tu mente tiende a estar en constante movimiento, qué ocurre en tu sistema nervioso cuando estás estresada o ansiosa, y por qué no se trata de “poner la mente en blanco”.

Hablamos del estrés, la mente rumiadora y cómo practicar la pausa desde el cuerpo, con técnicas de mindfulness, respiración consciente y autorregulación.

💭 Descubrirás que no necesitas dejar de pensar, sino aprender a no creértelo todo.
Y cómo una mirada compasiva puede ser el primer paso para encontrar calma.

🎧 Además, si formas parte de mi escuela de meditación online, encontrarás una meditación exclusiva titulada “Cultivando tu fuente de paz” para ayudarte a conectar con tu serenidad interna.

👉 Si aún no estás dentro, puedes descubrir cómo funciona en: maitevalderas.com