🎙️ Episodio 18: La Ciencia de la Gratitud. ¿Cómo Entrenar tu Cerebro para Ser Más Feliz?
¿Sabías que la gratitud puede cambiar literalmente la estructura de tu cerebro? ✨🧠✨
La ciencia ha demostrado que practicarla con regularidad reduce el estrés y promueve una mentalidad más positiva.
En este episodio te cuento:
✅ Cómo la gratitud impacta tu cerebro según la neurociencia. 🧪
✅ El poder de un diario de gratitud (y cómo Oprah lo usó para transformar su vida). 📖
✅ 3 ejercicios sencillos para entrenar la gratitud en tu día a día. 🙏
🎁 Además, si formas parte de mi escuela de meditación online, tienes un diario de gratitud descargable en la biblioteca de recursos.
✨ ¿Practicas la gratitud? Cuéntamelo en comentarios. 👇