En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los resultados de estudios científicos punteros sobre cómo la meditación puede ayudarte a envejecer con salud.
El estrés crónico, los pensamientos negativos y las relaciones tensas pueden acelerar al envejecimiento celular.
Sin embargo, seguir unos hábitos diarios saludables como mejorar la calidad del sueño, practicar ejercicio físico, seguir una alimentación saludable o meditar pueden proteger a nuestras células y estar libres de enfermedades por más tiempo.
Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!