脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。
Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is the key to regulating challenging emotions in high-stress scenarios. This meditation teaches you three steps to get there: pause, reflect, and respond.