1.Reconoce tus logros Una de las recomendaciones esenciales para nutrir la autoestima saludable es aprender a reconocer y valorar tus éxitos, por pequeños que sean. Siente orgullo de tus habilidades y talentos. 2. Practica el autocuidado Dedica tiempo a cuidar de ti. Esto implica llevar una alimentación saludable, ejercitarse, descansar lo suficiente y mantener una buena higiene personal. El cuidado de tu cuerpo y mente es fundamental para fortalecer la autoestima 3. Sé consciente de tus pensamientos Presta atención a tus pensamientos y reemplaza los negativos por otros más positivos y realistas. Evita la autocrítica excesiva, enfócate en tus cualidades y fortalezas. 4. Establece metas alcanzables Fijar metas realistas y alcanzables deriva en sentimientos de seguridad y satisfacción. Una estrategia para concretarlas y disfrutar del proceso, es dividir dichas metas en pasos más pequeños, de manera que celebres cada avance. 5. Rodéate de personas positivas Elige compañías que te apoyen y hagan sentir que vales. Evita a las personas que de modo constante te critican o hacen sentir mal; por el contrario, lo conveniente es rodearse de quienes inspiren y ayuden a crecer. A su vez, influye en una autoestima saludable perseverar, recuperarse y adaptarse en situaciones adversas. 6. Aprende a aceptarte tal como eres Nadie es perfecto y todos tenemos áreas de mejora. Comprende tus virtudes, defectos, trabaja en la aceptación y cultiva la compasión hacia ti. 7. Busca ayuda si la necesitas Si estás lidiando con problemas emocionales o tu autoestima afecta tu calidad de vida, considera buscar ayuda profesional. La terapia psicológica ofrece herramientas para fortalecer la autoestima. OJO: con construir la autoestima o aumentar autoestima son 2 cosas diferentes: Diferencia entre construir una autoestima saludable y aumentar la autoestima El enfoque y el proceso involucrado marcan la diferencia entre construir una autoestima saludable y aumentar la autoestima. Cuando se construye la autoestima, se trabaja en el desarrollo de una base sólida y equilibrada desde cero o desde un punto bajo. Es un proceso más profundo que implica abordar creencias limitantes, aprender a aceptarse, valorarse y cultivar una actitud positiva hacia uno mismo. Construir una autoestima saludable requiere un trabajo interno y cambios en la percepción y valoración personal. Por su parte, aumentar la autoestima se refiere a elevar o fortalecer la autoestima existente, pero que puede estar afectada por factores externos o internos. El objetivo es mejorar y reforzar la confianza y el amor propio. Aumentar la autoestima implica enfocarse en el reconocimiento de logros, fomentar la resiliencia, buscar la superación personal, fortalecer las habilidades y talentos propios. Tanto la construcción como el aumento de la autoestima son procesos relevantes y pueden complementarse dependiendo de las necesidades o circunstancias individuales. Si quieres seguir avanzando Y aprender más sobre desarrollar esa mentalidad de éxito, construir una autoestima solida y proyectar una imagen deslumbrante Te invito a que te registres a nuestra academia Sustyle para ayudarte a elevar tu YO y a que logres lo que tanto haz querido… te invito a que te registres en academiasustyle.com La academia de la mujer de talla grande para que logre todo lo que quiera proponerse a lograr. Yo las llevo de la mano para lograrlo. En la academia tocamos temas como: 1. Autoestima 2. Mentalidad de éxito 3. Imagen 4. Emprendimiento Ya podrás formar parte de un grupo espectacular para elevar tu imagen, tu conocimiento de ti y tu dirección para poder alcanzar y lograr lo que quieres. Te invito a registrarte en www.academiasustyle.com Entra a www.academiasustyle.com para que seas la primera en enterarte y entres a nuestro primer programa. Suscribanse a nuestro canal @sustyletv