Para mudar um comportamento, ou inserir um novo hábito, não é necessário somente força de vontade. Isso seria reduzir um processo complexo à quase nada.
👉 Se você já tentou inúmeras vezes sem sucesso, fique ciente que isso não significa que você nunca irá conseguir. Mas, talvez você esteja tentando com as estratégias certas, mas na hora “errada”.
Estudos a respeito do processo de mudança descobriram que passamos por uma série de estágios ao mudar um comportamento. E existem certos princípios e processos que funcionam melhor em cada estágio, justamente para reduzir resistência, facilitar o progresso e prevenir recaídas.
O assunto lhe interessa? Então não perca esse episódio e já corre para conferir o conteúdo!
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