Jak być sobą w świecie pełnym oczekiwań i ocen?W tym odcinku podcastu „Ukłon Natury” rozmawiam z Klaudią Oleksak o tym, czym jest autentyczność i jak odnaleźć odwagę bycia sobą – nawet jeśli nie wszystkim się to spodoba.Klaudia opowiada o swojej drodze do życia w zgodzie ze sobą: bez masek, bez udawania, bez ciągłego dopasowywania się do oczekiwań innych. Rozmawiamy o tym, jak przestać przejmować się opinią innych, jak zaakceptować to, że nie będziemy dla wszystkich, i jak zbudować życie oparte na prawdzie, samoakceptacji i świadomości własnych granic.Poruszamy też tematy radzenia sobie z krytyką, wychodzenia z lęku przed odrzuceniem, a także praktyk, które pomagają w powrocie do siebie – takich jak praca z emocjami, ruch, czy prowadzenie dziennika.
W odcinku:
Autentyczność jako wybór – zgoda na bycie sobą, mimo że nie wszystkim się to spodoba.
Maski i role – jak zmieniamy się w zależności od sytuacji i otoczenia.
Moment przełomu – zmęczenie udawaniem i pierwszy krok w stronę pełnej szczerości.
Presja perfekcji – wpływ mediów i porównywania się do „idealnych” wizerunków.
Dwie drogi do autentyczności – przez wypalenie lub małe codzienne zmiany.
Reakcje otoczenia – od sceptycyzmu bliskich po przyciąganie „swoich” ludzi.
Radzenie sobie z krytyką – emocjonalny dystans i świadome rozbrajanie ocen.
Odpowiedzialność zamiast narzekania – wybór jakości myśli i narracji.
Lęk przed odrzuceniem – szczególnie w kobiecym doświadczeniu.
Praktyki wspierające – EFT, oddech, ruch i mikro-ćwiczenia na co dzień.
👉🏻Klaudia Oleksak w Internecie:
Strona internetowa: https://paninietylko.com/
Facebook: https://www.facebook.com/klau.klaudia.oleksak/
Instagram: https://www.instagram.com/klaudiaoleksak_klau/
Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: https://www.uklonnatury.pl
🌿Facebook: https://www.facebook.com/uklon.natury/
🌿Instagram: https://www.instagram.com/uklon.natury
🌿TikTok: https://www.tiktok.com/@uklonnatury
Yango:
🌱Strona internetowa: https://www.yango.pl
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
🌱Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
🌱Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska
#autentyczność #samoakceptacja #rozwójosobisty #rozwój