In deze aflevering ga ik aan de slag met slaaphygiëne en slaaproutines - de bouwstenen voor een goede nachtrust. Hoe belangrijk zijn vaste gewoontes eigenlijk? En wat kun je doen om je klaar te maken voor de nacht?

Ik vertel over het belang van een consistent slaapritme. En over kleine, maar effectieve aanpassingen die een wereld van verschil kunnen maken voor jouw nachtrust. 

Heb jij het gevoel dat je slaapritme wel wat structuur kan gebruiken? Luister naar deze aflevering en ontdek hoe je met goede routines en slaaphygiëne je nachtrust kunt verbeteren.

Heb jij of heeft jouw gezin moeite met slapen? En wil je er nu écht iets aan doen? Meld je dan aan voor een slaapcoachtraject via slaapwaarde.nl. Samen zorgen we ervoor dat jullie weer uitgerust wakker worden.