Du bist älter als 30, dann höre dir das an! Krafttraining und die Klischees... Kraft ist die Fähigkeit Widerstände zu überwinden und Muskeln sind das Gewebe war dieses vermag. Ab dem 30. Lebensjahr setzt der altersbedingte Muskelabbau ein. Wenn du jetzt über 30 Jahre als bist und fit, gesund und schmerzfrei bleiben möchtest dann bleib dran. Es gibt einige weit verbreitete Klischees und Missverständnisse über Krafttraining. Hier sind einige davon: Hier eine Kurze Übersicht: 1. Fitness ist nur was für „Muskelprotze“ oder für Männer 2. Krafttraining oh no … da muss ich ja an die Geräte 3. Ich bewege mich doch den ganzen Tag, da brauch ich kein Fitnessstudio und auch kein Krafttraining. 4. Ich habe meine Fitnessgeräte zu Hause, da brauch ich kein Fitnessstudio. 5. Ich bin zu alt für Krafttraining 6. Krafttraining ist gefährlich und führt zu Verletzungen.
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