Diese Folge eignet sich für alle, die noch nie Pilates gemacht haben. Du wirst mit den Grundlagen vertraut gemacht, kommst zur Ruhe und kannst dich fokussieren. Du kannst diese Folge aber auch immer wieder zu Beginn deines Trainings machen. Oft kommt man gerade aus einem hektischen Alltag, ist vielleicht noch nervös und angespannt. Dann nutze diese Folge, um erstmal anzukommen.

Du brauchst lediglich einen Ort an dem du bequem stehen kannst, trainiert wird auf Socken oder barfuß.

Viel Spaß und lass mir gerne ein Feedback da!