Nachtrag: Die erwähnte Masterclass ist nicht mehr verfügbar. __________________________ In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Stressmanagement aus einer neurowissenschaftlichen Perspektive! Wir werden drei wichtige Ziele des Stressmanagements besprechen Veränderung von Stressauslösern Erhöhung der Stressresistenz und aktive Entspannung Außerdem geht es um die Funktionsweisen des Gehirns und des Nervensystems. Dabei werden wir Top-Down- und Bottom-Up-Prozesse erläutern und klären, wie man sie für ein effektives Stressmanagement nutzen kann. Du lernst evidenzbasierte Tools , die du nutzen kannst, um deine Stressresistenz zu erhöhen, dich selbst zu entspannen und in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten.    Viel Spaß beim Hören!   _________________ In der Folge erwähnt: Trust & Ease | #28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast Trust & Ease | #24 Richtig Atmen - Reguliere dein Nervensystem Trust & Ease | #14 Stressreaktion - Wie funktioniert unser Nervensystem?   _____________________ Dr. Sabine Gajewski | INSTAGRAM