Cześć! W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak nasze myśli wpływają na życie. Mój gość, Jakub Knecht – psycholog i psychoterapeuta, wyjaśnia: Różnice między myśleniem zasobowym a deficytowym, Dlaczego patrzenie na możliwości zmienia codzienność, Jak biologiczne mechanizmy, takie jak serotonina i kortyzol, kształtują nasze emocje, Jak sen i medytacja mogą poprawić zdrowie psychiczne, Co to jest neuroplastyczność i dlaczego jest kluczowa dla zmiany. Zastanawiasz się, czy można przerwać spiralę negatywnego myślenia? A może ciekawi Cię, jak działa psychoterapia? Posłuchaj i dowiedz się, jak spojrzeć na świat z nowej perspektywy! Więcej od Jakuba znajdziesz tutaj: https://www.znanylekarz.pl/jakub-knecht/psycholog-psychoterapeuta/wroclaw https://www.psychologknecht.pl/ https://www.instagram.com/psychologknecht https://formuladobra.pl/ https://psoniwolin.org/ 🎧 Posłuchaj na różnych platformach: 🎵 Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k 🍎 Apple Podcast: https://apple.co/3SNtWPu 🎙️ Anchor: https://anchor.fm/cojestznami 📻 Google Podcasts: https://bit.ly/3TmBicS ✎ Kontakt: Email: bartosz@cojestznami.pl Instagram: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/cojestznami 🎙️ Podcast "Co jest z nami?" - rozmowy o życiu, kulturze i społeczeństwie! ♫ W dzisiejszym odcinku: Jak negatywne myślenie zmienia Twoje życie? - Jakub Knecht | Co jest z nami? PODCAST 84 00:00:00 - Wstęp i wprowadzenie 00:03:00 – Myślenie zasobowe i deficytowe – czym są? 00:15:00 – Jak zdiagnozować negatywne schematy myślowe? 00:30:00 – Neuroplastyczność – klucz do zmiany nawyków 00:45:00 – Biologiczne mechanizmy: rola serotoniny i kortyzolu 01:00:00 – Medytacja i techniki relaksacyjne w codziennym życiu 01:15:00 – Psychoterapia – proces i oczekiwane efekty #myślenie #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #medytacja #emocje