Toto dechové cvičení "čtverec" pomáhá obnovit rovnováhu při stresu  (sympatikus/parasympatikus), při pravidelném a dlouhodobém cvičení je  spojeno s nižším výskytem civilizačních onemocnění. Působí akumulací  CO2, které podporuje uvolnění, rozšíření cév, podporu trávení, vhodné  před spaním.

Více na: https://martinzulak.cz/relaxacni-dychani/

Dech je součástí imunity, kterou komplexně rozebírám zde: https://martinzulak.cz/blog/2021/09/17/budujme-imunitu-komplexne/