2020年9月23日上線 2023年1月4日下線
三項全能哪三項？怎麼玩？ 怎麼玩到玩不完啊！
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【Tri To Go三項玩不完】節目將在87集劃下句點，感謝大家的支持，也請持續關注我們三位主持人的節目與生活，祝大家在三項的路上健康順利！
阿耕的經營平台：https://portaly.cc/kenghsu
阿耕的「耕我閒聊」節目：https://pros.is/KengTalk
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志祥的「TriYang鐵人三項」節目：https://open.firstory.me/user/triyang
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少女的人生第一場公路車賽事，超級美的日月潭風景配上硬硬的路線，全長約83K，總爬升1011m！
比賽就是一場大團騎？下次還要不要報比賽呢？
菜雞的心情起伏全都說給你聽！
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🪐【餐桌小宇宙】是一個志在讓你發胖的節目！
兩個斜槓日本酒講師〖蘭斯〗＆〖美美〗駐紮東京＆台北，分享最夯的美食餐廳、最好懂的日本酒類知識，還有背後的文化與故事。
快來加入！一起探索餐桌上的無盡宇宙 🚀
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學生沒有再哭哭了
2023賽事重點
進修讓自己更好
騎慢一點 - 快拆什麼方向比較安全？還是比較低風阻？
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教練通常不太喜歡學員在一週訓練規劃當中參加太多團騎，但團騎又能讓長距離騎乘的趣味性增加，兩者之間如何拿捏？本集節目一起來談談團騎的得失利弊，以及如何調整、注意可能遇到的問題～
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台北馬上廁所記得要.......
紐西蘭WANAKA 一週兩場國際賽
明年賽事行事曆公布，亞運還有機會去嗎？
騎慢一點 - 找到適合自己的生活模式及訓練模式
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在一些冬季會下雪或非常寒冷的國家，選手可能會利用轉換項目來保持體能狀態，又或是藉由轉換項目改善一直維持固定項目的疲乏，但在台灣整年溫度都適合訓練，那對台灣玩家來說，有需要特別針對冬季、非賽季轉換訓練項目嗎？
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游泳教學經驗，能游的完50m就能完成400m，400m就是1500m游泳的縮影，克服就能笑著上岸。
Wrold Triathlon 公告的室內世界錦標賽資訊：https://triathlon.org/news/article/arena_games_triathlon_powered_by_zwift_expands_to_new_destinations_in_2023
全球鐵人三項頒獎典禮：https://www.instagram.com/globaltriathlonawards/
騎慢一點
台北馬寒流來襲，穿多一點，熱總比冷好。
台北馬博覽會資訊
12/16 18:30 志祥ON跑鞋分享會。
12/15-12/17 14:00-16:00 阿耕登山車教學活動。
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有休息把的車款在賽場上總是格外吸睛，但為什麼有些人叫它計時車，有些稱作三鐵車？難道是不一樣的嗎？本集帶大家更認識這些看起來很像，但骨子裡其實設計目的不太一樣的車款，還有爲什麼純公路賽要設計那麼多規範？
【本集節目由美利達贊助播出】
美利達將旗下Time Warp分成TT以及Tri兩個版本，Time Warp Tri以鐵人三項賽事為設計訴求，將原本TT版完全針對UCI計時賽的設計，融入了三項賽非常重視的補給品的收納、把手超級全面的可調幅度，無論是游泳後起追趕，還是持續擴大領先優勢，Time Warp Tri讓三項中的自行車賽更具破壞力！
看阿耕的Time Warp Tri開箱：https://youtu.be/pJViwkDQPFg
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「你這麼喜歡跑步，等你老了你就知道!?」
今天想跟大家分享的是，跑步真的會引起退化性關節炎嗎?跑者就一定會比別人提早退化嗎?
一起來聽聽到底是不是事實吧!!
參考文獻: https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php
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上週有提到帶領青少年選手前往香港參加亞洲錦標賽的微禎教練，今天特別邀請她來跟我們聊聊她在桃園帶隊的經過，還有現在女子鐵人三項選手的狀況。
桃園鐵人三項委員會
https://www.facebook.com/groups/1836038933309012/?ref=share&mibextid=S66gvF
騎慢一點
市場選擇是良性的現象，唯一能做的是持續溝通，增進自己的專業技術。。
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非常感謝巨大集團的Jeff和自行車文化探索館 Cycling Culture Museu邀請我們參與這場「閉門切磋 開門分享」的座談會， 與Kristian Blummenfelt 和 Gustav Iden進行了面對面的對談解答問題，今天我們也將抽出兩位選手簽名的明信片給一位幸運聽眾，趕快收聽節目了解抽獎方式！！
當天活動直播回放：https://www.youtube.com/watch?v=ktyRjJ_PEec
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上週有多賽事 香港青少年亞錦賽、阿布達比世錦賽、FXT賽事
下兩週會邀請微禎教練 和承泰來聊聊他們香港亞錦賽和ＦＸＴ賽事的經過
騎慢一點 - 課表，要身體能夠吃得下的才適合你
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碟煞剛開始在公路賽不被接受的原因，包含集團中的危險性、換輪速度、產品規格等等，不過隨著這些因素及都市傳說逐一被破除，如今的公路車在新品發表時，已經幾乎找不到框煞的選項，由此可知碟煞的性能及接受度都已經達到新高度！
不過我們畢竟是鐵人三項節目，碟煞在鐵人三項是必要的嗎？本集一起來探索～
亮亮的REACTO開箱 https://youtu.be/agBNJa2N-p4
【本集節目由美利達MERIDA贊助播出】
美利達獨家CNC散熱結構，有效降低35%的廢熱堆積，更快的降溫、更穩定的煞車效率，讓安全及制動效率最大化的在騎乘中發揮
全新SCULTURA 斯特拉 全地形征服！車款特徵：https://reurl.cc/nZ78ev
REACTO鋭克多 空力與輕量的最佳平衡！車款特徵：https://reurl.cc/33O2vL
前往美利達各地經銷商，在自己合適的預算範圍找到最適合的車款：https://www.merida.tw/globalmap.htm
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本來以為初鐵都要很狼狽，但亮亮完成初515的終點畫面卻依舊空靈，本集來閒聊一下她的初鐵體驗，是什麼讓她如此仙意飄完初鐵挑戰！？
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本週有LAVA 福隆的賽事，非常適合季外期的鐵人做不同賽事的搭配
FXT賽事初體驗，希望今天天氣好一點
WTS Grand Final 阿布達比，祝綺文跟子易比賽順利
聊聊5km賽事的細節
騎慢一點 - 聽聽身邊人的話，通常都比自己客觀很多。
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孔子說四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲，主委決定在八十集加碼。本集聽眾QA回應大家提問之外，也抽出幸運聽眾，將獲得Atlas提供的Tri To Go獨家袖套及風衣背心！
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The Greg Bennett Show 『https://bewithchampions.podbean.com』，有很多專業選手和教練的訪談。
法國33歲的Vincent Luis 在WTS百慕達站獲得冠軍，睽違18個月的冠軍，賽後激動不已，但到2024 已經35歲的他還有競爭性嗎？ 先打個問號
WTS 百慕達男子組Highlight： https://youtu.be/9_ZxC6Vwjn8
WTS 百慕達女子組Highlight： https://youtu.be/cPqlYJThk8s
WTS總決賽出賽名單：https://triathlon.org/events/start_list/2022_world_triathlon_championship_finals_abu_dhabi/560517
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出國以及返台的相關防疫都逐漸放寬，也陸續有夥伴嘗試海外賽事，本集節目我們來分享一下「假設明年想出國比賽...」該注意些什麼？
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在上一集【阿耕裝備室】當中，阿耕分享到了讓速度更快的一些技巧，其中改車要從接近地面的開始，外胎升級真的不只是上一次的【阿耕裝備室】，是我們在Tri To Go三項玩不完節目一再又一再和大家分享的升級部品，因為外胎對於騎乘感受的影響，真的太大太大太大了！
本集我們針對近年來職業賽場能見度越來越高的無內胎來分享，無內胎有人愛不釋手，有人卻覺得麻煩，但其實很多過去對無內胎的擔心，現在都逐漸被破除，一起更認識這個騎乘利器！
【本集節目由頂成Schwalbe贊助播出】
2012 就推出首款系列無內胎公路自行車輪胎，經過十年的優化，如今無論是登山車、Gavel，或是公路系統，都有非常完整的無內胎對應選項，無論是頂級的「Pro One」或是「One」系列都提供各種輪胎寬度的無內胎選項，提供你最佳的騎乘感受！
【胎壓設定指南SRAM AXS - https://axs.sram.com/tirepressureguide】
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上週有宮崎的World Triathlon 25.75km賽事，子易獲得37名 綺文獲得40名，現在積分進入白熱化的階段，有參加比賽也不見得對排名有所提升，真的不容易
Super League Triathlon Championship Series https://youtu.be/3tIi2K4JC1k
衝衝衝的比賽節奏，職業選手也會轉換失利，英國女團佔據頒獎凸台 10.5萬美金全部都拿走
IRONMAN 70.3 世錦賽開打 Kristian Blummenfelt 一統天下，奧運金牌、IM70.3、IM226 隆種包軌
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