In deze inspirerende aflevering zit Lisanne Behr bij mij op de zetel, beter bekend als de "Queen of Food Prep." Lisanne deelt haar persoonlijke en professionele reis, van een achtergrond in Finance & Accountancy naar het opbouwen van een succesvolle business gericht op gezonde voeding en het vinden van balans. Samen duiken we in haar kijk op voeding, intuïtief eten, en de mentale aspecten die vaak aan gewichtsverlies en lichaamsbeeld zijn gekoppeld.

Highlights van de aflevering:

• Discipline versus intuïtie: We bespreken waarom intuïtief eten voor velen niet werkt, simpelweg omdat mensen de signalen van hun lichaam niet goed begrijpen. Lisanne benadrukt het belang van consistentie en gebalanceerd eten meer is dan gewoon calorieën tellen.
• Het mentale aspect: Afvallen is niet alleen een kwestie van weten wat gezond is. Lisanne legt uit dat er een heel mentaal proces aan voorafgaat, waarbij je bewust moet worden van je relatie met eten en je zelfbeeld.
• Praktische tips: Luister naar Lisannes ervaringen met food prepping en hoe je met eenvoudige ingrediënten toch lekker en voedzaam kunt eten zonder in restrictieve diëten te vervallen.
• Sociale eten en balans vinden: Lisanne deelt hoe je sociale verplichtingen kunt navigeren zonder schuldgevoel, en hoe je leert om af en toe te genieten zonder je doelen uit het oog te verliezen.
• De impact van social media: Als influencer ervaart Lisanne de druk om perfect te zijn. Ze vertelt openhartig over hoe ze omgaat met deze verwachtingen en wat echt belangrijk is voor haar.

Timestamps:

• [06:32] - Het Belang van Voeding bij Sporten: Waarom sporten zonder de juiste voeding vaak niet de gewenste resultaten oplevert.
• [09:10] - Het Mentale Aspect van Voeding: Lisanne bespreekt hoe voeding en mentale gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn.
• [15:45] - Intuïtief Eten en Waarom Het Niet Voor Iedereen Werkt: Een kritische blik op de hype van intuïtief eten.
• [23:11] - Starten met een Voedingsplan: Praktische adviezen voor beginners en hoe je je doelen kunt bereiken met de juiste voorbereiding.
• [31:13] - Sociale Eten en Balans: Tips om met sociale verplichtingen om te gaan zonder je doelen te saboteren..
• [42:17] - De Les van Calorieën en Self-Care: Hoe je kunt genieten van lekker eten en toch je balans bewaart.

Lisanne Behr is een expert in voedzame en praktische meal prepping. Haar missie is om vrouwen te inspireren om gezonder te leven zonder in extreme diëten te vervallen. Volg haar op Instagram voor heerlijke, eenvoudige recepten en tips voor een evenwichtige levensstijl.

Links:

• Je kan Lisanne volgen op Instagram of op TikTok
• Op de shop kan je haar ebooks kopen (de start to mealprep guide kan ik mega aanraden)
• Een 1-op-1 coaching met Lisanne kan je hier boeken

Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.

Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.

Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.

Heel erg bedankt. Tot snel!