In dieser Folge spreche ich über meine Therapie-Reise mit der Diagnose komplexe posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS) – und darüber, wie herausfordernd es war, die richtige therapeutische Unterstützung zu finden.

Es war ein langer Weg voller Hürden, Rückschläge und Momenten des Zweifelns – und trotzdem habe ich letztlich Menschen und Ansätze gefunden, die mir wirklich geholfen haben.

Ich teile, was mir auf diesem Weg Kraft gegeben hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin.

Von der Phase, in der nichts voranzugehen schien, in der Absagen, Unverständnis und Warten an der Tagesordnung waren – bis hin zu dem Moment, an dem ich begriffen habe, dass Dranbleiben manchmal die wichtigste Form der Selbstfürsorge ist - und sich lohnen kann.

In dieser Zeit waren Podcasts und Hörbücher meine Begleiter. Sie haben mich weitergebildet, getröstet und mir das Gefühl gegeben, verstanden zu werden – und sie haben mich auf die spätere Traumatherapie vorbereitet.

Ein entscheidender Wendepunkt war mein Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Dort habe ich gelernt, meine Emotionen besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und einen neuen, liebevolleren Umgang mit alten Wunden und nicht gelebten Gefühlen zu finden.

Diese Folge richtet sich an alle, die selbst mit Traumafolgen, emotionaler Erschöpfung oder einem langen Therapieweg zu tun haben – oder jemanden begleiten, der diesen Weg geht.

Du wirst erfahren, dass Heilung kein gerader Weg ist, sondern aus vielen kleinen Schritten besteht.

Dass es hilft zu verstehen, was in dir passiert – und dass du mit deinen Erfahrungen nicht allein bist.

Diese Folge soll Mut machen, ehrlich hinzuschauen – und Hoffnung geben, dass Heilung möglich ist, auch wenn sie Zeit braucht.

Eure Daniela

weiterführende Informationen:

• Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

https://www.simssee-klinik.de/klinik-fuer-psychosomatische-medizin-und-psychotherapie/

• Psychosomatische Klinik und Traumaambulanz im TUM Klinikum rechts der Isar

https://www.psychosomatik.mri.tum.de/de/behandlungsschwerpunkte

• Traumatherapeuten in München (auch wenn es schwer ist einen Platz als gesetzlich Versicherte zu bekommen (einfach versuchen oder falls möglich, erste Stunden selbst bezahlen)

https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie/-ort-/muenchen/

• TraumaHilfeZentrum München

https://www.thzm.de

• Krisendienst Bayern: Unter 0800 655 3000 erreichst du den Krisendienst Bayern, der täglich rund um die Uhr erreichbar ist und bei psychischen Notfällen unterstützt, laut www.psychotherapie-muenchen-bk.de und laut www.krisendienste.bayern/.

• Terminservicestelle der KVB: Die bundesweite Telefonnummer 116117 ist für gesetzlich Versicherte eine Anlaufstelle für die Vermittlung von Terminen. Hier kann die Vermittlung eines Akutbehandlungs-Termins innerhalb von zwei Wochen erfolgen, falls dies im Rahmen der psychotherapeutischen Sprechstunde empfohlen wird, so die KVB und die TK.

• Akutbehandlung direkt bei Psychotherapiepraxen anfragen: Hierbei handelt es sich um bis zu 24 Termine à 25 Minuten, die nicht bei der Krankenkasse beantragt werden müssen, um eine Verschlimmerung oder Chronifizierung zu verhindern.

• auch der Hausarzt kann Erstgespräche mit Therapeuten vermitteln, je nach dem wie offen und engagiert diese für das Thema sind ...

• Schön Tagesklinik Orthopädische Schmerztherapie: https://www.schoen-klinik.de/tagesklinik-wirbelsaeule

• ans Eingemachte-Seminare: https://www.anseingemachte.eu/seminare-1

• ICD-11 Spezifische Belastungs-assoziierte Störungen: https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html

• Kathie Kleff: Wie ich ich wurde - Der Weg meiner Traumaheilung (Hörbuch oder Buch)

• Verena König

◦ Bücher:

‣ Bin ich traumatisiert? - Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen

‣ Trauma und Beziehung - Wie wir die immer gleichen Bindungsmuster hinter uns lassen

◦ Podcast