Bienvenue dans Trauma et Patate Chaude, le podcast où l’on explore ensemble les mystères du trauma à la croisée des neurosciences, de la santé mentale et du quotidien. Que vous soyez curieux·se, passionné·e ou simplement en quête de mieux-être, ce podcast vous offre des clés pour comprendre et transformer vos expériences.
Animé par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand, thérapeutes et chanteuses, Trauma et Patate Chaude mêle approche scientifique rigoureuse, réflexions profondes et une bonne dose de légèreté. Nous démystifions des concepts complexes comme la théorie polyvagale ou le fonctionnement du système nerveux, tout en explorant des outils concrets pour apaiser le corps et l’esprit.
À travers des épisodes thématiques, des interviews inspirantes et des moments créatifs (oui, il y aura de la musique !), nous plongeons au cœur de ce qui nous rend humain·es, sans jamais perdre de vue une chose essentielle : parler de trauma peut aussi se faire avec douceur, curiosité et humour.
Ce podcast, c’est un espace pour mieux se comprendre, oser se poser les bonnes questions, et pourquoi pas, libérer cette fameuse "patate chaude" que l’on porte parfois sans le savoir.
Rejoignez-nous dans cette aventure où la science rencontre l’humain, où la gravité côtoie la légèreté, et où chaque épisode est une invitation à prendre soin de soi et des autres.
— Parce que comprendre, c’est déjà guérir. 💛
Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude
Pour nous contacter : traumaetepatatechaude.lepodcast@gmail.com
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https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/
Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage des épisodes : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Bienvenue dans Trauma et Patate Chaude, le podcast où l’on explore ensemble les mystères du trauma à la croisée des neurosciences, de la santé mentale et du quotidien. Que vous soyez curieux·se, passionné·e ou simplement en quête de mieux-être, ce podcast vous offre des clés pour comprendre et transformer vos expériences.
Animé par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand, thérapeutes et chanteuses, Trauma et Patate Chaude mêle approche scientifique rigoureuse, réflexions profondes et une bonne dose de légèreté. Nous démystifions des concepts complexes comme la théorie polyvagale ou le fonctionnement du système nerveux, tout en explorant des outils concrets pour apaiser le corps et l’esprit.
À travers des épisodes thématiques, des interviews inspirantes et des moments créatifs (oui, il y aura de la musique !), nous plongeons au cœur de ce qui nous rend humain·es, sans jamais perdre de vue une chose essentielle : parler de trauma peut aussi se faire avec douceur, curiosité et humour.
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Entre libération et illusion : faut-il vraiment pardonner ?
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, nous abordons un thème à la fois sensible et souvent mal compris : le pardon, et plus particulièrement le pardon envers nos parents.
On en parle beaucoup, parfois comme une étape indispensable à la guérison, parfois comme un idéal moral à atteindre. Mais que signifie vraiment “pardonner” quand il y a eu du trauma, de la négligence ou de la maltraitance ? Peut-on se libérer sans pardonner ? Et que se passe-t-il dans notre système nerveux quand on se force à le faire trop tôt ?
À travers nos échanges, nous explorons les confusions autour du pardon, la pression sociale ou spirituelle qui l’entoure, et la différence entre un pardon authentique – qui émerge souvent d’un long processus intérieur – et une forme de pardon défensif, qui sert surtout à éviter la douleur.
Un épisode tout en nuances, où l’on parle de compassion, de limites, et de ce qu’implique réellement le fait de se réconcilier avec son histoire… ou pas.
Bonne écoute et à bientôt !
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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, nous avons la joie de recevoir Marie Allain, thérapeute et formatrice, pour explorer avec elle un thème central dans la compréhension du trauma : l’attachement.
Avec simplicité et profondeur, Marie nous emmène dans une conversation vivante où nous parlons de ce que signifie l’attachement, de ses différentes formes, et de l’impact que nos expériences précoces ont sur notre manière de nous relier aux autres – et à nous-mêmes.
Nous abordons :
Un épisode riche et incarné, où théorie et vécu s’entrelacent, pour éclairer ce sujet universel qui nous concerne toutes et tous.
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Ce que le rire dit de nous (et fait à notre système nerveux)
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, on vous parle d’humour. Ce qui nous fait rire, ce qui ne nous fait pas rire, ce qui nous fait rire malgré nous, et ce que le rire vient réveiller ou apaiser dans le corps. On partage des anecdotes un peu absurdes, on rit de nous, on réfléchit tout haut à ce qui se passe dans le système nerveux autonome quand on rigole, et on explore le rire comme possible outil de régulation… ou comme stratégie d’évitement.
Un épisode léger et profond à la fois, à écouter sur un transat, dans le train du retour, ou entre deux coups de stress pré-rentrée.
Bonne écoute et à bientôt !
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Vers l’avenir de la psychothérapie et de la guérison
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, troisième et dernier volet de cette série avec François Le Doze, nous nous tournons vers l’avenir, en demandant à François de partager avec nous sa vision concernant le développement des thérapies et de l’IR®.
Nous nous sentons particulièrement privilégiées et reconnaissantes de ce partage qui ouvre de nouvelles perspectives !
Si vous découvrez cette série avec cet épisode, pensez à écouter les deux premières parties (épisodes 9.1 et 9.2) pour profiter pleinement de la richesse de cet échange.
Merci pour votre écoute et votre confiance, et on se retrouve le mois prochain pour un nouvel épisode de Trauma et patate chaude !
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Comprendre le trauma, ses mécanismes et le rôle de la dissociation
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, deuxième de cette série de trois, nous poursuivons notre conversation avec François Le Doze, neurologue, thérapeute et fondateur de l’approche d’Intelligence Relationnelle®.
Après avoir exploré dans la première partie les origines de cette approche innovante et intégrative, nous allons aujourd’hui plonger avec François dans la compréhension de ce qu’est le trauma : François nous rappelle que le trauma, ce n’est pas l’événement lui-même, mais ce que notre organisme vit en réponse à cet événement – et que la dissociation est une réponse de survie précieuse, souvent méconnue ou mal comprise.
Que vous soyez en parcours thérapeutique, curieux·se de mieux comprendre vos réactions, ou professionnel·le de la relation d’aide, cet épisode offre des repères concrets et accessibles pour mieux saisir l’impact du trauma, et la manière dont notre système fait de son mieux pour nous protéger.
On vous donne rendez-vous pour la dernière partie de cet entretien, dans laquelle François partagera avec nous sa vision de l’avenir des thérapies et des pratiques de soin.
Bonne écoute à vous !
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Ce qui a mené François Le Doze à créer l’approche Intelligence Relationnelle®
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, le premier d’une série de trois, nous vous invitons à découvrir un entretien passionnant que nous avons eu avec François Le Doze en septembre 2024. François est neurologue, thérapeute, et fondateur du modèle d’Intelligence Relationnelle®.
Cette série de 3 épisodes nous tient particulièrement à cœur : c’est pendant la formation que nous avons suivie avec François que nous nous sommes rencontrées, et que l’idée de Trauma et Patate Chaude a germé.
Dans cette première partie, nous abordons avec lui ce qui l’a conduit à créer le modèle psychothérapeutique de l’Intelligence Relationnelle. Comment il est passé de l’approche IFS (Internal Family Systems) à ce modèle, profondément ancré dans les neurosciences contemporaines, et qui intègre d'autres dimensions essentielles pour la guérison du trauma.
À travers cet échange, vous découvrirez aussi un peu de la personnalité de François : à la fois rigoureuse et chaleureuse, accessible et ancrée.
Bonne écoute à vous !
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Quand le système nerveux se protège du trop
Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans cet épisode, on explore ce mécanisme de survie souvent méconnu ou mal compris : la dissociation traumatique.
Flottement, sensation d’être “à côté de soi”, absence d’émotions, trous de mémoire… Et si c’était de la dissociation ? Pourquoi elle se met en place ? Comment elle peut se manifester ? En quoi elle est une réponse protectrice et intelligente, mais qui peut aussi nous couper de nous-mêmes ? Une plongée douce et lucide dans ces moments où le système nerveux “débranche” pour nous protéger du trop.
Le mois prochain, nous partagerons avec vous un échange avec François Le Doze, à l'origine du modèle psychothérapeute Intelligence Relationnel®.
À bientôt !
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Dans cet épisode, on revient aux bases : on entend le mot "trauma" un peu partout... mais que désigne-t-il vraiment ? Qu’est-ce qu’un trauma au sens psychique et physiologique ? Quels sont ses effets concrets sur notre corps, notre esprit, notre système nerveux ?
On vous propose une exploration claire et accessible pour mieux comprendre les différentes formes de trauma (événementiel, complexe, d’attachement) et leur impact sur notre quotidien. Une invitation à regarder le trauma non pas comme une pathologie, mais comme une blessure qui peut cicatriser.
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Dans cet épisode hors-piste, nous vous donnons quelques nouvelles et annonçons la nouvelle fréquence de publication des épisodes.
A très bientôt pour la suite et merci pour votre écoute!
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Bienvenue dans cet épisode un peu différents des précédents :
Nous partageons avec vous un échange que nous avons eu avec Emma, alias Mauvaise Bouche, chanteuse et autrice montpelliéraine qui se distingue par une écriture authentique et des textes qui subliment avec esprit le quotidien. En mettant en mots ses colères, chagrins et espoirs, Mauvaise Bouche produit des titres qui se font les témoins d’un ressenti immédiat, de ses réflexions les plus spontanées, et qui trouvent leur résonance dans leur universalisme.
Vous retrouverez ses morceaux sur toutes les plateformes d'écoute, ainsi que sur sa chaîne Youtube et son compte Instagram :
https://www.youtube.com/@MauvaiseBouche
https://www.instagram.com/mauvaise.bouche
Très belle écoute à vous !
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Dans cet épisode, nous abordons la thématique des traumas transgénérationnels :
Nous partageons avec vous nos connaissances sur ce sujet, mais aussi nos expériences et nos points de vue.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !
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Dans cet épisode, nous partageons avec vous une conversation que nous avons eue en juin 2024 sur ce sujet qui nous semble si central : oser prendre sa place.
Entre partages personnels et informations éducatives, cet épisode est une plongée dans l’intimité de nos ressentis, pour plonger dans l’intimité de vos ressentis.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !
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Dans cet épisode, nous abordons différentes approches thérapeutiques que nous connaissons bien et considérons comme particulièrement efficaces pour traiter le trauma et réguler le système nerveux : le Somatic Experiencing, le TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises), ainsi que l'Intelligence Relationnelle®️ (IR) et l'Internal Family System (IFS).
Nous discutons des mécanismes sous-jacents du trauma et de la manière dont ces approches thérapeutiques permettent de réguler le système nerveux.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !
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Dans ce deuxième épisode, nous explorons la théorie polyvagale, un concept fondamental pour comprendre comment notre corps réagit au stress et au traumatisme. Nous détaillons les trois états principaux du système nerveux autonome : la sécurité relationnelle, la mobilisation (fuite ou combat), et l'immobilisation (shutdown ou "freeze"). En nous appuyant sur les travaux de Stephen Porges et Bessel van der Kolk, nous développons comment ces mécanismes de survie influencent notre comportement et nos réactions face aux situations de danger, tout en mettant en lumière des outils pour rééquilibrer notre système nerveux et favoriser la guérison.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !
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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur du système nerveux autonome (SNA), ce mécanisme ancestral qui scanne en permanence notre environnement à la recherche de signaux de sécurité ou de danger. Nous vous expliquons comment le SNA déclenche des réponses instinctives face aux menaces perçues, comme la fuite, le combat ou le figement, et comment ces réactions peuvent être altérées par des traumatismes, y compris ceux transmis à travers les générations.
La Théorie Polyvagale est également introduite, offrant une perspective précieuse sur la hiérarchie des réponses du SNA et sur l’importance de la corégulation sociale pour notre bien-être.
Nous partageons avec vous des clés essentielles pour comprendre nos réactions automatiques et amorcer un chemin vers la guérison.
Un épisode éclairant pour appréhender les fondements de notre santé mentale et émotionnelle.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !
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Dans cet épisode d’introduction, nous vous expliquons :
Découvrez comment prendre soin de votre "patate intérieure" grâce à des outils simples et accessibles, et rejoignez-nous dans ce voyage vers plus de sérénité et de compréhension de soi.
À écouter dès maintenant et à partager sans modération !
On se retrouve dans 3 semaines pour le premier épisode de la saison 1 !
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