Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Billard, entraîneur et ancien co-owner d’une box de CrossFit, qui explore aujourd’hui le monde digital.
Avec Seb, jeune papa, on discute de l’équilibre entre parentalité et entraînement, de la notion de dose minimale effective pour progresser sans s’épuiser, et de cette tendance grandissante de l’athlète hybride qui veut être fort, endurant et complet à la fois.
On aborde aussi un sujet plus sensible : la consommation de viande, en distinguant la surproduction industrielle et l’élevage régénératif, plus respectueux de l’environnement et de la santé. 🥩
Au programme :
- Parentalité et organisation : trouver du temps pour soi et pour ses entraînements 🧑🧑🧒
- La dose minimale effective : faire le bon dosage entre volume et intensité 📈
- Athlète hybride : mode ou réelle philosophie d’entraînement ? 💪
- Nutrition : surproduction vs élevage régénératif 🍽️
Si l’épisode te parle, pense à laisser une note et à le partager à un pote coach, athlète ou jeune parent qui cherche à mieux équilibrer vie perso, entraînement et nutrition.
Ressources :
- Hybrid Athlete, Alex Viada
- The Vertical Diet, Stan Efferdin
- Renaissance Periodization, Dr. Mike Israetel