Dans ce nouvel épisode, on plonge dans nos routines matinales : comment on démarre la journée, entre discipline, petits rituels et erreurs à éviter.

Avant tout, on répond à la question du jour : comment concilier entraînement, compétitions et vie de famille ?

On en profite aussi pour partager nos actus sportives et discuter d’un sujet qui divise : l’exposition au froid. Effet de mode ou vrai outil de progression ?

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