Morgen ist die IPF Powerlifting WM, an der Josh teilnehmen wird. Und wir sprechen heute über seine Trainingsgewohnheiten, sein Mindset und natürlich über die Vorbereitung auf den Wettkampftag. Viel Spaß!
01:29 Veränderungen im Training
03:05 Satzpausen & Regenration
04:30 RPE & RiR
06:23 Wie trainiert man als Anfänger?
07:34 Wie überwindet man Plateaus?
09:41 Krafttraining bei Männern und Frauen
10:57 Trainingsroutinen
14:45 Schlaf & Regeneration
16:13 Ernährung & Supplements
23:31 Umgang mit Verletzungen
25:41 Wettkampfvorbereitung
27:23 Mentaler Fokus & Mindset
32:32 Zusammenfassung
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