Heute geht es bei uns in einem lockeren Gespräch nochmal intensiv über das Thema CrossFit. Wir blicken zurück auf die Entstehung des Sports und sprechen über den Einbau von CrossFit in andere Sportarten. Viel Spaß!
01:26 Wie kann man CrossFit ins Training einbauen?
02:42 Was ist CrossFit?
04:22 Historischer Rückblick
06:41 Wie ist "Fran" entstanden?
11:02 Die 3 Grundpfeiler des CrossFit
11:10 1. Funktionelle Bewegungen
15:22 2. Intensität
21:28 3. Variabilität
24:25 Definition "Fitness"
28:19 Entstehung der CrossFit Games
33:14 CrossFit als Athletiktraining?
37:22 Erlernen neuer Fertigkeiten
41:08 Wie kann man ein WOD mit ins Training einbauen?
44:42 Vorbereitung auf den Wettkampf
47:55 Wie verändert sich der Körper mit CrossFit?
51:03 Mini Q&A zum Thema CrossFit
1:04:03 Zusammenfassung
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