Wir sind Christian und Stefan – leidenschaftliche Trailrunner, die ihre Begeisterung für diesen Sport voll ausleben.
Als ambitionierte Hobbyläufer mit unterschiedlichen Erfahrungen lernen wir bei jedem Lauf immer wieder dazu – und genau das fasziniert uns am Trailrunning.
Deshalb heißt unser Podcast „Trail-Rookies“. Denn: „It’s your first time. Always.“
Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning sammelt man ständig neue Eindrücke. Kein Lauf gleicht dem anderen.
Wir möchten unsere Erlebnisse mit euch teilen und laden auch andere Trailrunner ein, ihre Geschichten bei uns zu erzählen. So könnt ihr von diesen Erfahrungen profitieren und euch Inspiration für eure eigenen Abenteuer holen.
Egal, ob ihr gerade erst ins Trailrunning einsteigt oder schon erfahrene Cracks seid – wir sind überzeugt, dass die Geschichten in unserem Podcast für euch spannend sein werden.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Reinhören! 🎧🏃♂️
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Wir sind Christian und Stefan – leidenschaftliche Trailrunner, die ihre Begeisterung für diesen Sport voll ausleben.
Als ambitionierte Hobbyläufer mit unterschiedlichen Erfahrungen lernen wir bei jedem Lauf immer wieder dazu – und genau das fasziniert uns am Trailrunning.
Deshalb heißt unser Podcast „Trail-Rookies“. Denn: „It’s your first time. Always.“
Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning sammelt man ständig neue Eindrücke. Kein Lauf gleicht dem anderen.
Wir möchten unsere Erlebnisse mit euch teilen und laden auch andere Trailrunner ein, ihre Geschichten bei uns zu erzählen. So könnt ihr von diesen Erfahrungen profitieren und euch Inspiration für eure eigenen Abenteuer holen.
Egal, ob ihr gerade erst ins Trailrunning einsteigt oder schon erfahrene Cracks seid – wir sind überzeugt, dass die Geschichten in unserem Podcast für euch spannend sein werden.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Reinhören! 🎧🏃♂️
In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von **schmerzhaften Triggerpunkten** über **ambitionierte Laufpläne** bis hin zu **philosophischen Betrachtungen über Hindernisse** – hier ist für jeden Trail-Fan was dabei.
Chris berichtet von seinem Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank Physio-Folter und Tennisball-Massaker endlich wieder schmerzfrei laufen kann. Learning: Ignoriert eure Zipperlein nicht und holt euch Hilfe!
Danach wird's strategisch: Trainingsupdates, die Vorbereitung auf den [LZ100](https://www.lz100.ch/) und den [UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/), und der [Eiger 250 und E101 ](https://eiger.utmb.world/de) stehen an. Es geht um Trainingspläne, die richtige Mindset-Challenge und die Frage, ob man im Notfall auf eine Weißwurst beim Ultralaufen verzichten kann.
Unsere vorläufige Jahresplanung für 2025:
- [Crux Count Winter Ultra](https://cruxrun.com/): 56km, D+ 2'300m
- [UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/): 66km, D+ 2'760m
- [Eiger 250](https://eiger.utmb.world/de/races/E250): 250km, D+ 18'000m
- [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101): 101km, D+ 6'700m
- [Trail Run Jenaz](https://trail-maniacs.ch/trail-run-jenaz/): 58km, Details noch nicht bekannt
- [Trail Run Aeschiried](https://trail-maniacs.ch/trail-run-aeschiried/): 52km, D+ 4'200m
- [Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/): 7.5km, D+ 850m
- ...und ein paar Geheimprojekte
Außerdem im Programm: ein neues Schuhmodell mit Vibramsohle und das trail-rookies 1x1 mit einem philosophischen Exkurs über Hindernisse als Chance.
Viel Spass beim Reinhören 😘
**trail-rookies Links**
- [trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch)
- [Strava trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies)
- [Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639)
- [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)
trail-rookies | It's your first time. Always.
Wir sind Christian und Stefan – leidenschaftliche Trailrunner, die ihre Begeisterung für diesen Sport voll ausleben.
Als ambitionierte Hobbyläufer mit unterschiedlichen Erfahrungen lernen wir bei jedem Lauf immer wieder dazu – und genau das fasziniert uns am Trailrunning.
Deshalb heißt unser Podcast „Trail-Rookies“. Denn: „It’s your first time. Always.“
Egal ob eine neue Strecke, eine neue Distanz oder einfach nur eine andere Jahreszeit – im Trailrunning sammelt man ständig neue Eindrücke. Kein Lauf gleicht dem anderen.
Wir möchten unsere Erlebnisse mit euch teilen und laden auch andere Trailrunner ein, ihre Geschichten bei uns zu erzählen. So könnt ihr von diesen Erfahrungen profitieren und euch Inspiration für eure eigenen Abenteuer holen.
Egal, ob ihr gerade erst ins Trailrunning einsteigt oder schon erfahrene Cracks seid – wir sind überzeugt, dass die Geschichten in unserem Podcast für euch spannend sein werden.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Reinhören! 🎧🏃♂️
