Bonjour les amis sportifs et sportives,

Dans cet épisode, nous allons voir comment gérer la coupure hivernale, que faut-il faire pendant cette période et comment s'entraîner à la reprise pendant l'hiver.

Nous allons aussi discuter de l'importance de la vitamine D pour la santé et les performances sportives et pourquoi plus de 50% de sportifs sont carencés et doivent prendre un complément.

- Mes programmes d'entraînement et de renforcement musculaire : https://toutpourmasante.fr/programmes-sante/

Liens cités dans le podcast :

- Dossier sur l'endurance musculaire : https://toutpourmasante.fr/ameliorer-endurance-musculaire/

- Dossier sur la vitamine D : https://toutpourmasante.fr/vitamine-d-sport/

- 2 études sur la vitamine D chez le sportif à lire : 

Effects of Vitamin D Supplementation in Elite Athletes: A Systematic Review

Vitamin D deficiency in athletes: Laboratory, clinical and field integration

Ce podcast a été réalisé par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr