Hva er egentlig mental trening?

Mental trening er et begrep som stadig brukes oftere både innen idrett, arbeidslivet, innen mental helse og hverdagslivet.

Men hva betyr det å trene mentalt og hvordan kan det å trene hodet vårt være nyttig både på idrettsbanen, som medarbeider, leder og som medmenneske?

Karina Andersen Aas har i de siste 8 årene jobbet som mental trener med en rekke toppidrettsutøvere og lag, i denne episoden gir Karina en innføring i hva mental trening er, hvorfor det å trene mentalt er hensiktsmessig for oss alle og hun deler konkrete mentale teknikker du kan bruke for å bli sterkere mentalt.