13 Things Mentally Strong People Don’t Do” โดย Amy Morin
แต่ในตอนนี้ ผมคัดมาให้เน้น ๆ 10 สิ่งที่คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจจะไม่ทำ ที่ผมคิดว่าเหมาะกับคนฟังของเรามากที่สุด
⸻
[ช่วงที่ 1: ความหมายของความแข็งแกร่งทางจิตใจ]
ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า “ความแข็งแกร่งทางจิตใจ” คืออะไร?
มันไม่ใช่การทำตัวเข้มแข็ง ไม่ร้องไห้ หรือไม่รู้สึกอะไรเลย แต่คือการรู้จักควบคุมอารมณ์ มีวินัยในตัวเอง และสามารถลุกขึ้นได้เมื่อชีวิตล้มลง
คนที่แข็งแกร่งทางจิตใจไม่ใช่คนที่ไม่เคยเจอปัญหา แต่คือคนที่ ไม่ยอมให้ปัญหาเหล่านั้นควบคุมชีวิตของเขา
⸻
[ช่วงที่ 2: 10 สิ่งที่คนแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ทำ]
- ไม่เสียเวลาเสียดายตัวเอง
- พวกเขาไม่มัวแต่จมอยู่กับความสงสารตัวเอง
- แทนที่จะถามว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดกับฉัน” พวกเขาจะถามว่า “ฉันจะเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้าง”
- ไม่ยอมให้คนอื่นควบคุมชีวิตของตัวเอง
- คนที่แข็งแกร่งจะไม่ให้ใครมากำหนดความสุขหรืออารมณ์ของเขา
- เขาเลือกที่จะมีอำนาจเหนือความรู้สึกของตัวเอง
- ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง
- พวกเขารู้ว่าโลกเปลี่ยนตลอดเวลา และเลือกที่จะปรับตัวมากกว่าต่อต้าน
- ความไม่แน่นอนไม่ใช่ศัตรู แต่มันคือโอกาสในการเติบโต
- ไม่เสียพลังไปกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- เช่น สภาพอากาศ การจราจร หรือพฤติกรรมของคนอื่น
- พวกเขาโฟกัสแค่สิ่งที่ควบคุมได้ เช่น การตอบสนองของตัวเอง
- ไม่พยายามทำให้ทุกคนพอใจ
- เพราะรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้
- พวกเขาซื่อสัตย์ต่อตัวเอง และกล้าที่จะพูดว่า “ไม่” เมื่อจำเป็น
- ไม่กลัวที่จะเสี่ยงอย่างมีเหตุผล
- พวกเขาไม่ใช่คนบ้าบิ่น แต่กล้าเสี่ยงแบบคำนวณไว้แล้ว
- เพราะรู้ว่าการเติบโตมักอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สบายใจ
- ไม่ยึดติดกับอดีต
- พวกเขาเรียนรู้จากอดีต แต่ไม่ปล่อยให้อดีตมากำหนดปัจจุบัน
- พวกเขารู้ว่า “สิ่งที่เคยเกิดขึ้น” ไม่ใช่ “สิ่งที่ต้องเกิดขึ้นอีก”
- ไม่ทำผิดซ้ำ ๆ
- เมื่อพลาด เขาจะวิเคราะห์และปรับปรุง ไม่ใช่โทษโชคหรือคนอื่น
- พวกเขาเติบโตจากบทเรียน ไม่ใช่จากการหนีปัญหา
- ไม่อิจฉาความสำเร็จของคนอื่น
- พวกเขามองความสำเร็จของผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจ ไม่ใช่ภัยคุกคาม
- เพราะรู้ว่าทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง
- ไม่ยอมแพ้หลังจากล้มเหลว
- ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้
• พวกเขาลุกขึ้นใหม่ทุกครั้งที่ล้มลง และเข้มแข็งขึ้นทุกครั้ง
⸻
[ช่วงที่ 3: สรุปและแรงบันดาลใจ]
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพราะคนเหล่านี้ “เกิดมาเข้มแข็ง” แต่เพราะเขา “เลือกที่จะฝึกตัวเอง” ให้มีวินัยทางความคิด อารมณ์ และการกระทำในทุกวัน
ถ้าคุณอยากเป็นคนที่แข็งแกร่งทางจิตใจ ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในชั่วข้ามคืน แต่เริ่มจาก การไม่ทำหนึ่งอย่าง ที่ไม่ช่วยคุณ แล้วค่อย ๆ พัฒนาตัวเองไปเรื่อย ๆ
จำไว้ว่า จิตใจที่แข็งแกร่งไม่ได้มาจากความโชคดี แต่มาจากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
⸻
