Pausa Consciente #2 • Breathwork & NSDR (10 min) • todomente

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todomente

Andrés Acevedo

142 episodes

4 months ago

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.

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Pausa Consciente #2 • Breathwork & NSDR (10 min) • todomente

todomente

13 minutes 40 seconds

8 months ago

Pausa Consciente #2 • Breathwork & NSDR (10 min) • todomente

Este ejercicio guiado es una combinación de breathwork (trabajo de respiración) y NSDR (Non-Sleep Deep Rest o Descanso Profundo sin Dormir), diseñado para ayudarte a desconectarte por unos minutos, relajar el sistema nervioso y recargar tu energía mental y física.

Solo necesitas encontrar un lugar tranquilo, dejar a un lado lo que estabas haciendo y regalarte un momento para respirar, soltar tensiones y estar presente.

Cuida tu mente. No necesitas esperar a sentir estrés o cansancio para hacerlo. Conviértelo en tu estrategia preventiva para un día más claro y ligero.

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Soy Andrés Acevedo y mi propósito es guiarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de prácticas de entrenamiento en atención (Mindfulness, Breathwork, NSDR).