Bienvenida/o a esta sesión de Descanso Profundo Sin Dormir, Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Que sea esta una nueva oportunidad para recordar la importancia de dedicar tiempo al cuidado y descanso de nuestras mentes en medio de la cotidianidad.
A medida que nuestras vidas se vuelven más agitadas y estresantes, es fundamental prestar atención la mente para poder recargar energías, encontrar claridad y cultivar la calma.
En este ejercicio guiado, nos enfocaremos en la relajación profunda del cuerpo y de la mente, utilizando técnicas de Breathwork y Mindfulness. Este ejercicio es ideal tanto para preparar tu cuerpo para el sueño profundo, como para tomar una pausa en cualquier momento del día y descansar profundamente sin necesidad de dormir.
Así que, siéntate cómodo y relájate mientras te guío en esta experiencia #NSDR (Descanso Profundo Sion Dormir). Confío en que te sentirás renovado y con una mente más clara al final.

• ARTÍCULO COMPLETO: Dopamina y su papel en la motivación: estrategias para mantenerla estable (#NSDR)

Gracias por tu práctica.
Es un honor para mí.
- Andrés Acevedo.

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#NSDR #BREATHWORK #REST