Øvelsen i dag handler om hvorfor det er vigtigt at få noget at spise når man står midt i en stor sorg. Molly fortæller om hvordan følelser og mad nogle gange hænger sammen. Jo bedre du tager dig af din krop, des bedre fungerer din hjerne og dit nervesystem, som i store dele er det, der bestemmer, hvordan du har det følelsesmæssigt. Derfor er der i dagens øvelse også en opskrift på omsorgspandekager. De er ikke alt for usunde, og de føles bestemt stadig som pandekager.
Omsorgspandekager: 2 æg 1/2 dl mælk ( plante- eller komælk)

2 dl havregryn

1 spsk mel (kan være majsmel, hvedemel eller grahamsmel)

1 tsk kardemomme

1 knivspids salt

Hør fremgangsmåden i dagens episode

Denne podcast hjælper dig igennem den første svære tid efter et brud eller en anden krise. Podcasten bygger på bogen "Tilbage til dig selv - de første 100 dage efter et brud".

I podcasten møder du Molly Mørch, psykoterapeut og forfatter, der med sin solide erfaring, nænsomme og håndgribelige øvelser hjælper dig tilbage til dig selv.

Køb bogen her: ⁠Tilbage til dig selv ⁠

Følg ⁠Molly på Instagram