Somnul e o resursă esențială pentru sănătatea noastră, dar adesea ajunge pe ultimul loc în lista de priorități. Ce impact are lipsa de somn asupra noastră, de la copilărie până la viața adultă? Și, mai important, cum putem transforma somnul dintr-o provocare într-un aliat care ne susține energia, claritatea și echilibrul?

🎙️ În acest episod dinTihnă Digitală, am stat de vorbă cuAna Bunea, consultant în somnul copiilor, care de peste 5 ani ajută mii de familii să creeze rutine de somn mai blânde și eficiente. Am descoperit împreună ce putem face pentru a îmbunătăți somnul nostru și al celor mici.

💡Am explorat:
🟣 De ce somnul este atât de important pentru dezvoltarea copiilor și pentru starea noastră de bine ca adulți
🟣 Cele mai frecvente greșeli pe care le facem când vine vorba de somn
🟣 Cum putem găsi un echilibru între viața agitată și odihna de calitate
🟣 Legătura dintre somn, burnout și nevoia de tihnă
🟣 Ce schimbări mici, dar eficiente, ne pot ajuta să dormim mai bine

Vei descoperi idei practice despre cum să-ți îmbunătățești relația cu somnul și cum să-l transformi într-o resursă reală de regenerare, nu doar într-o pauză între zilele agitate.

📲Unde o poți găsi pe Ana:
🔗 Instagram:@ilovesleepbaby
🔗 Website:ilovesleep.baby

😴Ascultă episodul și spune-mi pe Instagram (@alexandraciucanu_) ce idee ți-a plăcut cel mai mult!

Dacă îți placeTihnă Digitală, nu uita să dai un follow, să dai mai departe episodul și să lași un review – ajută enorm ca mesajul să ajungă la mai mulți oameni.