En este episodio hablamos sin tapujos sobre la vida emocional, cotidiana y sexual de una mujer en la menopausia y premenopausia.Descubrirás cómo el cuerpo cambia, cómo impacta la libido, qué hacer frente a los bochornos, la irritabilidad y el insomnio, y sobre todo, cómo disfrutar esta etapa con plenitud, salud y sensualidad.Este podcast es tanto para mujeres que están atravesando esta etapa como para hombres que desean entender mejor a sus parejas. Aquí encontrarás herramientas reales: ejercicio, nutrición, manejo de la mente, sueño reparador, sexualidad consciente y consejos para mantener viva la intimidad en pareja.Este podcast es de contenido sexual, hecho con fines educativos, donde intentamos entretener y divertir. Y no es para gratificar a nadie. No se muestran desnudos, ni juguetes sexuales. Se plantean algunas experiencias reales como ejemplos; e incluye palabras que se usan coloquialmente en América Latina que pudieran ser sensibles para algunos.💡 La menopausia no es el final: es el inicio de una nueva versión de ti.00:00 Introducción01:45 La vida cotidiana en la menopausia04:10 Cambios en el deseo y la intimidad08:30 Síntomas físicos y emocionales más comunes12:50 Cómo mejorar la comunicación en pareja16:40 El poder del ejercicio en esta etapa20:15 Alimentación que ayuda a tu cuerpo y hormonas25:00 El rol de la mente: respiración, meditación y actitud28:30 Dormir como una diosa: tips para el descanso31:20 Sexualidad, erotismo y autoerotismo consciente33:30 Reflexión final: La menopausia como renacimiento✨ No olvides suscribirte y compartir este episodio con otras mujeres (y hombres) que necesiten escuchar que la menopausia no es el final del deseo, sino el inicio de una nueva forma de disfrutar la vida y el amor.#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #SexualidadConsciente #Hormonas #Mujeres #Pareja #Autoestima #NutriciónSaludable #Podcast