Cykl menstruacyjny to szereg zmian, które zachodzą w naszym organizmie w ciągu miesiąca. Spadki i piki hormonów, lepsze, gorsze samopoczucie - na co dzień wspaniale sobie z nimi radzimy. Ale czy możemy robić to lepiej? Czy są aktywności, ruch, które w danym momencie cyklu są nam bardziej sprzyjające? Aby się tego dowiedzieć posłuchajcie dr Katarzyny Wysockiej, dietetyki klinicznej, trenerki personalnej, życzliwego człowieka! <3

IG olawiza.olawiza

Asia Jaworska, inaczej znana jako @myslwruchu, jest trenerką personalną. Choć w swojej twórzczości internetowej nazywa się przewodniczką w ruchu. Co to znaczy? Jak bycie "przewodniczką" wpływa na relacje z klientami? Tego dowiecie się słuchając rozmowy z Asią! Ponadto usłyszycie: Czy praca z osobą normatywną, a nienormatywną różni się czymś od siebie Jak środowisko trenerów personalnych reaguje na wpisy Asi w sieci? Co rozumiem przez to, że każda osoba normatywna funkcjonująca w bańce ciałopozytywności ma dług emocjonalny wobec nienormatywnych aktywistów? Miłego słuchania!

IG @olawiza.olawiza

Zapraszam do wysłuchania odcinka, otwierającego 4. sezon podcastu think body! Moim gościem jest Jędrek Niemczyk, z którym rozmawiamy o środowisku LGBT+. Rozważamy skąd bierze się fatfobia wśród nieheteronomatywnej społeczności i jaki kształt przybierają fatfobiczne komunikaty wychodzące z ust osób dyskryminowanych ze względu na swoją tożsamość seksualną. 

Poznajcie Adę, dziewczynę, która od nastoletności marzyła o tym, żeby ludzie przestali patrzeć się na jej biust. Ale zaraz, to kobiety nie chcą mieć dużych piersi, takich w kanonie? Okazuje się, że czasem nie, a mammoplastyka ratuje je przed bólem, obtarciami czy seksualizacją ciała.

Gościni: Ada Michno | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Zuza jest joginką, która w swoim jogowym życiu przeszła nie lada transformację. Z dziewczyny, która dzięki jodze chciała schudnąć, zmieniła się w dojrzałą joginkę uczącą i praktykującą jogę oderwaną od założeń kultury diet. Posłuchajcie Zuzy, aby dowiedzieć się, jak wygląda jej historia, co myśli o "praktykach oczyszczających" i jakie bulshity dot. jogi zauważa w Intenrecie!

Gościni: Zuza Bućko | @cialozyczliwa_joga | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Ale właściwie od czego jedzenie intuicyjne ma nas wyzwalać? Od wagocentrycznego podejścia w polskiej dietetyce? Od zaburzeń odżywiania, restrykcji, efektu jojo? Czy może od ciągłego myślenia o tym, co powinniśmy zjeść, gdzie zjeść i o jakiej porze? Dużo pytań, ale czy mało odpowiedzi? Czy rzeczywiście jest tak, że jeden, prosty w założeniu, koncept dot. odżywiania potrafi zburzyć naleciałości #dietculture i naprawić naszą relację z jedzeniem? Posłuchajcie Ani Trojanowskiej, psychodietetyczki i twórczyni internetowej, która tworzy - jak sama mówi - radykalny content dietetyczny na Instagramie.

Gościni: Ania Trojanowska | @anatomiadiety | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Fot. Ania Trojanowska

Karolina Borkowska opowiada w tym odcinku o trzech mocnych książkach o ciele: Cieszę się, że moja mama umarła, Sezon luster, Practice girl. To historie o traumie, szukaniu siebie we własnym ciele i relacjach międzyludzkich, które zdecydowanie warto przeczytać. Dlaczego warto? O tym przekonacie się słuchając tego odcinka think body!

Gościni: Karolina Borkowska | @come.book | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Jak to możliwe, że miłe i dobre hasło "KOCHAJ SIEBIE" wzbudza mój niesmak? Dlaczego zdjęcia typu "wyginanko" ( w podcaście tłumaczę o co mi chodzi) niekoniecznie mówią o akceptacji i szacunku do ciała, mimo że do tych rzeczy się odnoszą? Chcecie wiedzieć...? To poznajcie moje trzy, subiektywnie wybrane, triggery dotyczące narracji body positivity!
Mówi do Was: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Posłuchajcie Gosi, która pięknie i radośnie opowiada o ruchu. Posłuchajcie jej i usłyszcie, że ruch jest dla nas naturalny, jest dobry i może być świetną zabawą! A odchudzanie... cóż, może lepiej by było, gdyby zeszło na dalszy plan.
Gościni: Gosia Dubiel | @przeforma | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy nasze ciała mają wartość moralną? Czy atrakcyjność wpływa pozytywnie lub negatywnie na nasze życie? I czym jest beauty bias? O tym wszystkim opowiada Jędrek, czyli @fayn_fayn na ciałopozytwynym Instagramie!
Gość: Jędrek | @fayn_fayn | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

Czy ciałopozytywność jest ruchem tylko dla kobiet? Czy odczuwanie i doświadczanie fatfobii może być różne ze względu na płeć? Jak to jest być jednym z niewielu mężczyzn piszących o body positivity? Na te pytania odpowiada Jędrek. Czyli drugi (jee, fanfary) gość w podcaście think body. Jędrek jest twórcą internetowym, który tworzy edukacyjny content body positivity na Instagramie. Jeśli chcecie zapoznać się z nim bardziej, zajrzyjcie na jego konto: @fayn_fayn. A teraz zapraszam do słuchania!

Gość: Jędrek | @fayn_fayn | Rozmawia: Ola Wiza | @olawiza.olawiza

"Słuchajmy siebie, nie liczmy tylko kalorii, dajmy sobie poczuć jedzenie i szanujmy swoje ciało" - mówi dr Katarzyna Wysocka, dietetyczka i trenerka, gościni tego odcinka. W podcaście otwierającym 3. sezon think body rozmawiam z Kasią o wartości moralnej jedzenia. O tym, że żaden posiłek nie jest ani dobry, ani zły. Może być jednak bardziej lub mniej nam służący w danym momencie życia czy danej sytuacji. Rozprawiamy się też z mitem "przetworzonego jedzenia". Psst.... zapewne wszyscy sięgamy po takie niemal codziennie, bo gotowane ziemniaki i zupa ogórkowa też są przetworzone! Zapraszam do słuchania.

Gościni: Katarzyna Wysocka | Rozmawia: Ola Wiza | Fot. na okładce: Kamil Majdański

Jak to jest być grubą mamą chudego dziecka? Czy gruby rodzic jest takim samym rodzicem, co osoba żyjąca w normatywnym ciele? Z jakimi trudnościami muszą mierzyć się grubi rodzice? Na te pytania odpowiada Iga Wiejak - aktywistka zajmująca się ciałopozytywnością i grubancypacją - która jest naszą dzisiejszą gościnią. Zapraszam!

Gościni: Iga Wiejak | IG: @iga.wiejak| Rozmawia: Ola Wiza | IG: @olawiza.olawiza
#grubość #ciałopozytywność #rodzicielstwo

"Większość lekarzy podchodziła do mnie, jak do kobiety, która wymyśla" - mówi Eliza, która w tym odcinku opowiada o tym, jak lekarze lekceważyli jej niewyobrażalny ból. Ta rozmowa, to przyjrzenie się również stereotypom płciowym, fatfobicznym przekonaniom środowiska medycznego, a także historia wytrwałego szukania właściwej diagnozy.

Gościni: Eliza Prendecka | IG: @elizaprendecka | Rozmawia: Ola Wiza | IG: @olawiza.olawiza
#ciało #ból #lekarze

Kontuzje to nic fajnego. Dlatego w tym odcinku dowiecie się jak im zapobiegać, jak dbać o swoje ciało by było sprawne (choć to nie wymóg, to fajnie, jeśli ciało nam dobrze służy) i jak wracać do formy po urazach. O wszystkim opowiada trenerka personalna Gosia Dubiel, czyli gościni tego odcinka!

Gościni: Gosia Dubiel | Rozmawia: Ola Wiza | IG: think.body | TT: olaw.olaw
#sport #kontuzje #ciało

Dlaczego przeciwstawianie się kulturze diet i kwestionowanie wąskich standardów piękna to nie to samo, co ciałopozytywność? Dlaczego dodawanie hashtagu #bodypositive do zdjęć z fałdkami i cellulitem zagarnia przestrzeń osobom nienormatywnym? I jak powinno wyglądać ciałopozytywne sojusznictwo? Na te pytania odpowie Wam dzisiaj Iga Wiejak. A jeśli zastanawiacie się o czym ja tu w ogóle piszę..., nie martwcie się: wszystko wyjaśnimy w tym odcinku!

Gościni: Iga Wiejak | IG: @iga.wiejak | Rozmawia: Ola Wiza | IG: olawiza.olawiza | TT: olaw.olaw
#bodypositive #ciałopozytywność #akceptacjaciała

Ten odcinek jest zdecydowanie dla rodziców osób nastoletnich. Gościni, dr Katarzyna Wysocka opowiada w nim jak wygląda praca dietetyka z nastolatkami, z jakimi problemami przychodzą i jak je rozwiązać. To odcinek o relacji z ciałem, jedzeniem i samą, samym sobą.
Gościni: dr Katarzyna Wysocka | IG: @katarzyna_wysocka_fitness | Rozmawia: Ola Wiza | IG: olawiza.olawiza | TT: olaw.olaw 

#nastolatki #dieta #dietetyk #zaburzeniaodżywiania

Pamiętacie czasy, w których sami byliście, byłyście nastolatkami? Ja pamiętam bardzo dobrze. I powiem jedno: słowa, które padają w tej rozmowie bardzo przydałaby mi się kiedyś. Kiedy byłam młodą dziewczyną, której pewność i wiara w siebie dopiero się kształtowały. Bo o akceptacji i wierze w siebie jest ten odcinek. Jest też o tym, że bycie nastolatkiem bywa... trudne.

Gościni: Katarzyna Dammicco
Rozmawia: Ola Wiza

think.body: https://www.instagram.com/think.body/
trudny_jezyk_polski: https://www.instagram.com/trudny_jezyk_polski/