Don´t Panic: Wie du aus der Angstspirale aussteigst

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Think and Grow Healthy

Katharina Ebel

79 episodes

5 days ago

Hallo und herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem Podcast für deine mentale Gesundheit. Ich freue mich, dass du heute dabei bist! Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin, und seit neuestem auch Podcasterin! In diesem Podcast spreche ich über psychologische Prozesse und Phänomene und gebe dir Tipps und Tricks für deine mentale Gesundheit, die du mit kurzer Anwendungsdauer optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Dafür wird es jeden Sonntag eine neue Folge geben. Und jetzt, lass uns gemeinsam deine Selfcare starten!

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Don´t Panic: Wie du aus der Angstspirale aussteigst

Think and Grow Healthy

7 minutes 9 seconds

3 months ago

Don´t Panic: Wie du aus der Angstspirale aussteigst

Willkommen zu Think and Grow healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge gehts um Panikattacken. Wie entstehen diese? Das psychophysiologische Modell der Panikstörung liefert Antworten. Was kannst du gezielt tun, um aus dem Teufelskreis der Angst auszusteigen? Ich nenne dir 3 Möglichkeiten mit deiner Panik umzugehen. Am Ende der Folge findest du wie immer einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!