Stres hayatın bir parçası olsa da fazla stres bedensel rahatsızlıkların en temel kaynağı sayılır. Stresin bedene olan zararının farkındalığı da hastalıklara yol açıyor.  Yapılan araştırmaların sonucunda stresin bedene olan zararına dikkatimizi verdiğimizde bu zarar daha da artarak çoğalıyor. İşte bu döngüden anında kurtulmanın yolu ise bu videoda verdiğim meditatif BOX nefes tekniğini uygulamanız.