O apresentador David Recinos explora por que a mudança parece impossível mesmo quando a desejamos, explicando como o cérebro prioriza a sobrevivência em detrimento da felicidade e como a amígdala e o córtex pré-frontal moldam nossas reações. Ele enfatiza a responsabilidade pessoal radical como ponto de partida para a transformação e explica como traumas cotidianos e ocultos influenciam a regulação emocional e o comportamento. O episódio analisa como os hábitos são neurologicamente reforçados e oferece cinco estratégias práticas — mudança de ambiente, acumulação de hábitos, pequenas recompensas, respiração em caixa e descanso consistente — para construir padrões novos e duradouros. A cura é apresentada como uma prática lenta e repetida, em vez de uma única revelação: pequenas escolhas intencionais ao longo do tempo reconfiguram o sistema nervoso e criam mudanças reais. Se quiser saber mais sobre mim, visite meu site e os links do meu podcast.https://www.davidrecinoslcsw.com/Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fgRádio iHeart: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752Ouça no Audible:https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detailYouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos E-book: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinoshttps://a.co/d/8eE9keq